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Alimentos que pueden ayudar a quitar la diarrea

diarrea
Foto: Internet

CIUDAD DE MÉXICO (EL UNIVERSAL).- Durante la temporada de calor los casos de diarrera aumentan, esto debido a que el aumento de temperatura que provoca una descomposición en los alimentos que ingerimos.

Pero no son las únicas causas que lo provocan ya que el Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud enumera también a la intolerancia a la lactosa, alguna reacción por ingerir medicamento (ajeno a la diarrea) o por estar en lugares insalubres, entre otros.

Este padecimiento estomacal se puede atender con un cambio alimentario. Para ello, se sugiere el consumo de alimentos astringentes, que son aquellos que contienen taninos que son los que ayudarán a proteger la mucosa del intestino, posee propiedades antiinflamatorias y ayuda a retener hemorragias por su poder cicatrizantes.

Alimentos que podrías consumir

Manzanas

La manzana puede ayudarte cuando se tiene diarrea, siempre y cuando se consuma pelada, es decir, sin cáscara, ya que su piel es alta en fibra y lo que se busca es detener las evacuaciones.

Se sugiere comerla una vez que se ha oscurecido a la intemperie, que es cuando por la oxidación se le han formado los taninos.

Membrillo

Además de taninos posee mucílago que, en conjunto, secan y desinflaman el intestino, contribuyendo a detener la enfermedad. Su consumo se limita para estos casos en forma de dulce.

Pera

Al igual que la manzana, es poseedora de taninos y potasio, así que es otras de las alternativas cuando se tiene diarrea; consumirla pelada y una vez que se haya oscurecido su pulpa.

Plátanos

El secreto para consumir plátano cuando se tiene diarrea es que debe estar maduro para que surta efecto en personas con problemas gastrointestinales.

Además su consumo se recomienda siempre por sus aportes de potasio, magnesio y ácido fólico.

Zanahoria

Los taninos no son los únicos que ayudan a regular el tránsito intestinal, las pectinas también tienen propiedades astringentes que se pueden encontrar en la zanahoria.

Su consumo, para estos casos, se limita a cocida, ya que potencializa sus efectos y contribuye a cortar la diarrea del paciente.

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