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Conoce cuántas calorías tiene un tamal según sus ingredientes 

CIUDAD DE MÉXICO (EL UNIVERSAL).- El día de la Candelaria está próximo a llegar y aunque algunos ya empezaron la dieta todavía faltan los tamales para el 2 de febrero.

Los tamales tienen varios beneficios nutrimentales, ya que aunque tienen carne en bajas cantidades, aportan muchas calorías, grasas y proteínas.

Por ello es importante saber qué tamal tiene más calorías para tenerlo en consideración y cuál es la mejor opción si deseas comer uno sin sentirte tan culpable por romper la dieta de forma tan dramática.

 

Depende de los ingredientes

De acuerdo con el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes, la cantidad de calorías de los tamales depende de los ingredientes y el origen de los mismos.

Los tamales de carne contienen 510 calorías y 30 g de grasa.

Los tamales de elote otorgan 430 calorías y 21 g de grasa.

El tamal de queso con rajas: 520 calorías y 36 g de grasa.

Tamal de mole aportan 571 calorías.

Una torta de tamal o conocida como guajolota contiene 700 calorías y 32 g de grasa.

Bebida para acompañarlos

Se recomienda no lo acompañarlos con atole, ya que un vaso de éste contiene aproximadamente 185 calorías. Por lo que se puede optar por acompañarlos con café negro y sin azúcar.

Foto: Infoqroo.

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