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La guayaba puede ayudar a bajar de peso

Foto: ilustrativa/Vía cocinavital

MÉXICO (EL UNIVERSAL).- La guayaba ya cuenta con buena fama pues es sabido que es fuente de vitamina C, la cual ayuda a reforzar el sistema inmune, ¿sabías que también puede ser un aliado para mantener la figura?

Es una fruta tropical que se recomienda en la dieta, debido a los nutrientes y sustancias naturales que contiene, esto según un estudio publicado por revistasbolivianas.org.bo

Protege el sistema cardiovascular

La baja cantidad de calorías y carbohidratos que tiene es ideal para bajar de peso y proteger al sistema cardiovascular, además tiene fibra de tipo pectina (este tipo de fibra facilita la digestión de alimentos).

Foto: ilustrativa/Vía Mejor con salud

Impide absorción de grasas

Por otro lado, la guayaba tiene propiedades depurantes y desintoxicantes, las cuales ayudan a eliminar las toxinas del organismo e impiden la absorción de grasas y azúcares de los alimentos.

Brinda saciedad

Por si fuera poco, brinda una sensación de saciedad por más tiempo. Para que puedas obtener los beneficios, es necesario que lleves un plan alimenticio elaborado por un nutriólogo y lo complementes con ejercicio, para que poco a poco vayas alcanzando tus metas.

Es importante señalar que, de acuerdo con la experta en nutrición Fernanda Alvarado, tres guayabas aportan 5 veces más vitamina C que una naranja, es muy rica en fibra por lo que resulta un ligero laxante, contiene potasio y su aporte energético es bajo (21 kcal.)

Foto: ilustrativa/Vía Lowstars

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