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Remedios caseros para evitar la indigestión en Navidad y Año Nuevo

Remedios para la indigestión: Té de manzanilla.-Foto de internet
Remedios para la indigestión: Té de menta.-Foto de internet
Remedios para la indigestión: Vinagre de manzana.-Foto de internet
Remedios para la indigestión: Jugo de jengibre.-Foto de internet
Remedios para la indigestión: Bebida de bicarbonato.-Foto de internet
Remedios para la indigestión: Semillas de comino.-Foto de internet

En esta temporada la comida puede convertirse en una tentación que te puede llevar a sufrir de una mala digestión sobretodo si se ingiere en exceso, pues la mayoría contiene cantidades elevadas de sodio y grasas que no son buenas para nuestro estómago. Por esa razón aquí te damos algunos remedios caseros que te pueden ayudar a evitar la indigestión y el malestar estomacal.

¿Qué es la indigestión y por qué se produce?

Antes que nada, debes saber que la indigestión (también llamada dispepsia) es un trastorno digestivo que puede provocar vómito, náuseas, gases, diarrea, dolor estomacal y malestar general, producto de la ingesta excesiva de comida. Las molestias o los primeros síntomas pueden ocasionarse a las pocas horas de haber ingerido alimentos.

El estómago produce ácido y pepsina, elementos que son fundamentales para realizar un proceso de digestión adecuado. Cuando la vulva que separa el esófago del estómago se relaja, permite que el ácido escape al esófago ocasionando heridas e irritación.

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Remedios caseros para evitar la indigestión

1. Té de manzanilla: En un artículo publicado en la revista de salud Healthline se sugiere optar por un té de manzanilla, el cual actúa como antiinflamatorio debido a que ayuda a que los músculos estomacales se relajen, por lo tanto, hay menos probabilidad de sufrir calambres y espasmos.

2. Té de menta: Healthline también señala que la menta es una hierba que controla las náuseas y la molestia estomacal. El mentol que se encuentra en las hojas actúa como un analgésico natural.
Puedes beberlo en una infusión caliente o también puedes masticar unas hojas de menta, previamente desinfectadas, oler extracto de este ingrediente y hasta ingerir un caramelo concentrado de este sabor.

3. Vinagre de manzana: Este es uno de los remedios para la indigestión más comunes pero su sabor es muy fuerte. Neutraliza la molestia estomacal gracias a sus ácidos que ayudan a mejorar la digestión, permitiendo una absorción en el intestino y mantiene saludables a las bacterias de la zona. Si no eres tolerante a los sabores concentrados y amargos, puedes mezclar una cucharada de vinagre de manzana con una taza de agua y una cucharadita de miel.

4. Jugo de Jengibre: El jengibre es una raíz que posee propiedades antiinflamatorias y puedes consumirlo en diversas presentaciones, ya sea masticable o en una bebida con ingredientes frescos, como el jugo.
Consumir el jengibre fresco permite conservar la mayor parte de sus propiedades, pero su sabor puede resultar desagradable para algunas personas, es por eso que, si lo prefieres, puedes ingerirlo en alguna infusión para que sea más suave.

5. Bebida de bicarbonato: Para este remedio mezcla jugo de lima o limón fresco con agua y una pizca de bicarbonato de sodio. Esta fusión da como resultado ácido carbónico que reducirá los gases que provocan la indigestión.
El jugo de limón ayuda a neutralizar los ácidos de la bilis, a digerir y absorber las grasas, como resultado, disminuirá la acidez estomacal.

6. Semillas de comino: Las semillas de comino contienen ingredientes que actúan como antimicrobianos. Si tienes indigestión puedes agregar de una a dos cucharaditas de comino molido o en polvo en tus comidas.
De igual manera, puedes masticar una pizca de semillas de comino crudas para reducir la acidez. También puedes agregarlas en una taza de agua para hervirlas y tomar el té lentamente.

No dejes que el espíritu navideño se apropie de tu estómago. Si sufres de indigestión ingiere mucha agua, evita bebidas alcohólicas y fumar, no realices actividad física al terminar de comer y en caso de presentar síntomas mayores, como falta de aliento, sudores sin razón o heces con consistencia extraña, acude con un médico.

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