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Síntomas y recomendaciones para evitar el golpe de calor

Calor en Mérida
Ante el calor que hace en la ciudad de Mérida los turistas se protegen del sol de diferentes maneras en su recorrido en el centro histórico.- Foto: Fernando Acosta

CIUDAD DE MÉXICO (El Universal).- Ante las altas temperaturas que se registran en el país, la Secretaría de Salud aconsejó a la población evitar la exposición prolongada al sol, aumentar el consumo de agua natural, extremar medidas de limpieza, entre otros con la finalidad de reducir los riesgos a la salud.

Recomendaciones

-Se recomienda consumir agua embotellada, hervida o desinfectada con frecuencia con el objeto de mantenerse hidratado.

-No exponerse al sol, especialmente de 11:00 a 15:00 horas que es cuando el clima alcanza sus niveles más altos.

-Usar ropa ligera y de colores claros y en caso de salir a la calle utilizar gorra o sombrero, lentes oscuros, sombrilla y protector solar.

-Permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados, refrescar el automóvil antes de subirse.

-Evitar el consumo de comida en la calle, puesto que el polvo la contamina y el calor la descompone con rapidez.

Cuidar a niños y adultos mayores

Los grupos más vulnerables son los niños menores de 5 años de edad, los adultos mayores y las personas que presentan enfermedades crónicas.

¿Cómo detectar un golpe de calor?

Con temperaturas tan elevadas es común que la gente sufra de golpes de calor, un cuadro médico que se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de 39.4 grados centígrados.

Entre los malestares más comunes se encuentra la insolación, calambres y lesiones térmicas relacionadas al ejercicio físico en personas que lo practican a temperatura mayor a los 28 grados con elevada humedad.

Los síntomas para detectarlo son lapiel enrojecida, caliente y seca, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza, mareo, náuseas, confusión mental, pérdida del conocimiento y convulsiones.

En caso de que se presente sarpullido, irritación, principalmente en cuello, axilas, pliegues de piernas y brazos o enrojecimiento de la cara, deben acudir al médico para recibir tratamiento oportuno y adecuado y evitar la automedicación.

Calor en el país

De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), se pronostican temperaturas superiores a 40 grados Celsius en regiones de Nayarit, Jalisco, Michoacán, Guerrero, Oaxaca y Chiapas, y de 35 a 40 grados Celsius en sitios de Sinaloa, Colima, Guanajuato, Morelos, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.

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