Los adultos tienen la obligación de fomentar en sus hijos la actividad física, pues su práctica les permite, además de ser personas saludables, desarrollar la disciplina y la capacidad de hacer frente a retos.
Y la mejor opción es realizarla entre todos los integrantes del hogar, en opinión de la Unión Nacional de Padres de Familia.
La asociación ofrece los siguientes consejos:
1. Dense tiempo. Empiecen por destinar al ejercicio períodos cortos en la tarde en que salgan a caminar, correr, andar en bicicleta, jugar fútbol u otra actividad.
2. Conviértanlo siempre en un juego. Hagan que pase inadvertido el hecho de que salen con un propósito, pues de otra forma podrían frustrarse los intentos. Papás, sean espontáneos y recurran a expresiones como “a ver quién gana” y “te reto a” para estimular a sus hijos.
Siempre aplaudan sus triunfos y ayúdenlos a manejar el fracaso invitándolos a superar las dificultades.
3. Establezcan reglas que les permitan encauzar sus habilidades y conductas.
4. Aprovechen los fines de semana para hacer competencias “finales”.