Recuerda que, para gestionar tus emociones, es clave la empatía. Hablamos ya de dos poderosas herramientas para alcanzarla: “rapport” y saber escuchar.
Veamos brevemente la tercera: ofrecer relaciones significativas. Para lograrlo te sugiero dos acciones que podrás conocer ampliamente en el libro “Tú tienes el poder”.
Primero, identifica y concéntrate en el tema que está exponiendo la persona y dile algunas palabras que manifiesten comprensión y sincero interés de tu parte por dicho tema.
Segundo, realiza algunos gestos, por ejemplo asentir con la cabeza, mirarla a los ojos, regalar una sonrisa espontánea, poner tu mano en su hombro o darle un abrazo dependiendo de la cercanía y confianza que compartas con dicha persona.
Si no desarrollas la empatía serás una persona fría e insensible, incapaz gestionar tus propias emociones y, más aún, de ponerte en sintonía emocional con el otro para entender lo que está experimentando en un momento dado, haciéndole sentir apatía de tu parte.
Es preciso aclarar que la empatía no significa estar de acuerdo con todo lo que dicen o hacen las personas. Es más, podrías estar en completo desacuerdo con alguien, sin por ello dejar de ser empático, respetando su posición y aceptando como respetables sus pensamientos, emociones y opiniones.
Practicar la empatía es una clara señal de que estás manejando y gestionando adaptativa y amigablemente tus pensamientos y emociones.
Tú tienes el poder de ser empático, otros caminos llevan a la lejanía o al conflicto.
Psicólogo clínico, UVHM. Tutor Salud Mental y Espiritualidad para Adultos. WhatsApp: 9993-46-62-06. TutorSaludMental