Al cierre de un año es común hacer un balance de lo vivido y comenzar a planear lo que viene. Metas personales, cambios laborales, viajes, salud o estabilidad emocional suelen aparecer en la lista de propósitos.
En ese contexto, el vision board, también conocido como tablero de visión o de sueños, es considerado una herramienta práctica para enfocarse en esos objetivos.
¿Qué es un vision board?
Un vision board es un tablero físico o digital que reúne imágenes, fotografías, frases, palabras clave, colores y símbolos que representan lo que una persona desea lograr, vivir o sentir durante un periodo determinado, en este caso el nuevo año.
En el tablero se plasman metas relacionadas con distintas áreas de la vida, como:
- Trabajo y desarrollo profesional
- Salud y bienestar
- Finanzas
- Relaciones personales
- Viajes y experiencias
- Crecimiento personal y emocional
La función principal del vision board es hacer visibles los objetivos, transformar ideas abstractas en imágenes concretas y mantenerlas presentes en la vida cotidiana.
¿Para qué sirve un vision board?
Especialistas en desarrollo personal señalan que el valor del vision board radica en el proceso de selección. Elegir imágenes y frases obliga a reflexionar sobre lo que realmente se quiere, algo que no siempre ocurre con una lista tradicional de propósitos.
Además, funciona como un recordatorio constante. Al verlo todos los días, el cerebro refuerza esos objetivos y se mantiene atento a oportunidades relacionadas con ellos. Este proceso se vincula con el Sistema de Activación Reticular, un mecanismo cerebral que filtra la información según las prioridades personales.
Sobre el momento ideal para hacerlo, algunos recomiendan que sea durante los primeros días del año cuando ya pasó la carga emocional por el término del ciclo anterior. También se aconseja revisarlo algunas semanas después y actualizarlo si es necesario.
Cómo hacer un vision board 2026 paso a paso
Para hacer un vision board es importante que tengas claros los objetivos a lograr. También es importante que lo coloques en un lugar donde puedas verlo todos los días.
A continuación, cómo hacer tu panel de visualización paso a paso.
1. Define tus objetivos para 2026
Antes de buscar imágenes, es importante tener claridad sobre las metas. Se recomienda que los objetivos sean:
- Específicos
- Medibles
- Realistas
- Con un periodo de tiempo definido
Una forma práctica es dividirlos por áreas: salud, trabajo, finanzas, relaciones, crecimiento personal y ocio. Se recomienda que sean lo más claro posibles y que los pongas por escrito. Puedes responder a preguntas como: ¿qué quieres más y menos en 2026?
2. Recopila imágenes y frases para tu vision board
Con las metas claras, recopila imágenes, fotos, pequeños objetos o frases inspiradoras que vayan acorde con lo que quieres lograr. Trata de que las imágenes sean lo más parecidas a lo que quieres lograr.
Puedes recortar revistas o seleccionar “stickers” o postales. También puedes buscar las imágenes en internet o generarlas con inteligencia artificial.
3. ¿Vision board digital o físico? Puedes usar Pinterest
Tu vision board puede ser tanto en formato digital, como físico, la idea es que elijas el que se adecúe más a tus hábitos.
Si prefieres armarlo en físico puedes elegir un corcho, madera, cartulina, pizarra o tela y colocar sobre ella tus imágenes o frases. También puedes pegar las fotos directamente sobre la pared o puerta.
Imágenes y plantillas para vision board en Canva
También hay aplicaciones para hacer tableros de visualización y luego imprimirlos en el tamaño que desees. Por ejemplo, herramientas de diseño de imágenes como Canva, befunky y YouCamPerfect tienen plantillas que pueden ayudarte.
Otra opción es buscar ideas de vision boards en Pinterest, donde puedes hacer tu propio tablero o hacer uno que agrupe cada una de tus metas. También ahí puedes encontrar plantillas prediseñadas a las que solo debes agregar tus imágenes en cada apartado.
Otra opción es recurrir a la inteligencia artificial, por ejemplo Gemini o ChatGP, que podrían guiarte primero a definir tus metas y luego a generar las descripciones necesarias para obtener imágenes adecuadas. Incluso pueden sugerirte frases específicas o afirmaciones que sean acordes con tus deseos. También pueden crear algunas imágenes.
4. Elige el mejor sitio para tu vision board
Recuerda colocarlo en un lugar que sea fácil de ver, pero que tampoco represente un obstáculo para ti o para quienes pasan por el lugar. Puedes ponerlo en un corcho en tu oficina o en algún espacio visible en tu casa o incluso llevarlo siempre contigo en las primeras páginas de tu agenda.
Si elegiste hacerlo en digital, puedes poner tu vision board 2026 como fondo de pantalla de tu computadora o celular para verlo varias veces al día.
Frases para vision board 2026
Incluir frases puede reforzar el mensaje visual del tablero. Algunas opciones son:
- “Haz que suceda”.
- “Tus logros son un reflejo de tu disciplina, no de tu motivación”.
- “Enfócate en el progreso, no en la perfección”.
- “Merezco todo lo bueno que viene”.
- “Todo fluye a mi favor”.
- “Quiero, puedo y lo haré”.
- “Si lo crees, lo creas”.
- “Mente sana, vida plena”.
- “Todo lo que quiero construir empieza hoy”.
- “Empieza hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana”.
- “No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer”.- John Wooden
- “Tarde o temprano, los que ganan son los que creen que pueden”. Paul Tournier