Las mujeres que se encuentran en edad reproductiva deben consumir ácido fólico (vitamina B9) ya que les ayuda a que, aunado a una alimentación balanceada, puedan prevenir que sus bebés nazcan con algún tipo de malformación congénita o alguna otra complicación.
En el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) las mujeres pueden solicitar mayor orientación sobre este tema, así como las dosis de ácido fólico que les correspondan en los módulos PrevenIMSS o con su médico familiar; informó Laura Cocom Colín, jefa del Departamento Clínico de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No.52.
El consumo de ácido fólico disminuye los casos de Anencefalia, condición que puede presentarse en el nacimiento y que afecta la formación del cerebro y de los huesos del cráneo, es decir, el bebé nace con un cerebro subdesarrollado y con el cráneo incompleto. Entre las posibles causas por la que se presenta este padecimiento se encuentran las toxinas ambientales y la baja ingesta de ácido fólico por parte de la madre durante el embarazo.
La falta de consumo de ácido fólico también puede aumentar el riesgo de tener bebés con espina bífida, defecto de nacimiento en donde la médula espinal no se desarrolla correctamente.
Por otro lado, el consumo de ácido fólico ayuda a prevenir la anemia, por lo que se debe consumir de preferencia al menos tres meses antes del embarazo.
El ácido fólico es una vitamina del grupo B, cuyas cantidades sobrantes salen del cuerpo a través de la orina, esto significa que el cuerpo no almacena el ácido fólico, lo que hace necesario que se ingiera de forma regular.
Algunos de los alimentos que contienen ácido fólico son: vegetales de hojas verdes, frutas, chicharos, lentejas y nueces; aguacate, espinaca, brócoli, panes enriquecidos, cereales y otros productos hechos con granos.
Para conocer más sobre el ácido fólico, así como cualquier otro tema para el cuidado de la salud antes, durante y después del embarazo, las mujeres también pueden ingresar a la página de internet www.imss.gob.mx, donde se les otorgan algunas recomendaciones. Además de contar en las UMF con los módulos PrevenIMSS, en donde personal capacitado otorgan atención de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas.
Es importante reiterar que para tener un embarazo sano, es fundamental una buena alimentación, mantener periodo de descanso durante el día, realizar ejercicio moderado como caminar (siempre bajo supervisión de su médico), además de no faltar a sus revisiones médicas. También se debe evitar todo tipo de prácticas nocivas como beber alcohol, fumar, usar drogas o automedicarse.
Finalmente, se exhorta a las mujeres en edad reproductiva, con planes de embarazarse o quienes ya se encuentran embarazadas a que soliciten información sobre los beneficios y el consumo del ácido fólico, además de que acudan a su Unidad de Medicina Familiar para saber cómo llevar un adecuado control prenatal e identificar oportunamente cualquier anormalidad.- ( Comunicado N. 1693-18)