En esta temporada de altas temperaturas, el IMSS Yucatán ofrece algunas recomendaciones para reforzar la salud y prevenir el golpe de calor Credit: Comunicado 
En esta temporada de altas temperaturas, el IMSS Yucatán ofrece algunas recomendaciones para reforzar la salud y prevenir el golpe de calor Credit: Comunicado 
En esta temporada de altas temperaturas, el IMSS Yucatán ofrece algunas recomendaciones para reforzar la salud y prevenir el golpe de calor Credit: Comunicado 
En esta temporada de altas temperaturas, el IMSS Yucatán ofrece algunas recomendaciones para reforzar la salud y prevenir el golpe de calor Credit: Comunicado
MÉRIDA, Yucatán.— En esta temporada de altas temperaturas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán otorga algunas recomendaciones para reforzar la salud y prevenir el golpe de calor, ya que puede generar diversas complicaciones en el organismo y, si no recibe atención pertinente, podría poner en riesgo la vida, sobre todo de quienes forman parte de los grupos vulnerables como: menores de edad, embarazadas, personas con enfermedades crónico-degenerativas y adultos mayores.
¿En qué consiste el golpe de calor?
La coordinadora auxiliar médico en Salud Pública, doctora Mirna Guadalupe López Gutiérrez, explicó que el golpe de calor consiste en un aumento de la temperatura corporal, a partir de los 40 grados, lo que afecta de manera súbita las funciones vitales del organismo y en casos graves se podrían registrar daños en órganos vitales como cerebro, corazón y riñones.
Considerando lo anterior, si una persona presenta síntomas de un golpe de calor, es fundamental dirigirlo a un lugar fresco, intentar bajar su temperatura con tela mojada o hielo en axilas o inglés, mientras llegan los servicios de emergencia o se acude al área de Urgencias más cercana.
Síntomas de un golpe de calor
Entre las señales que se pueden identificar de un golpe de calor son:
• Temperatura corporal elevada (40 °C o superior).
• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa.
• Confusión o pérdida del conocimiento.
• Vómitos frecuentes.
• Falta de aire o problemas para respirar.
• Dolor de cabeza.
• Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil.
• Convulsiones.
Recomendaciones para evitar el golpe de calor
Por otro lado, algunas recomendaciones para evitar el golpe de calor son:
• Evitar la exposición prolongada al sol, sobre todo en horarios de 12:00 a 16:00 horas.
• Evitar realizar actividades extenuantes en ambientes sin adecuada ventilación.
• En épocas de calor es importante consumir alimentos ligeros y, sobre todo, aquellos que son ricos en contenido de agua, ya que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y aportan energía sin generar una digestión pesada.
• Reforzar el consumo de agua, porque es fundamental para la regulación de la temperatura corporal, la circulación sanguínea así como para la eliminación de toxinas.
• Se sugiere utilizar ropa ligera, de colores claros y materiales transpirables como el algodón.
• Utilizar protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o superior y reaplicarlo cada 2 o 3 horas.
• Utilizar gorras, sombreros y lentes de sol.
• Evitar dejar a personas dentro de vehículos estacionados, incluso con las ventanas abiertas.
Se reitera la importancia de reforzar en esta temporada de calor, la ingesta de líquidos y una alimentación balanceada en todos los grupos de edad, además de identificar las áreas de Urgencia y Atención Médica Continua más cercanas para actuar de manera oportuna y evitar poner en riesgo su calidad de vida, ya que brindan servicio las 24 horas los 365 días del año.
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