La temporada navideña es un tiempo de celebraciones y festejos; de familia, amigos y reencuentros.
Sin embargo, suele ser también un tiempo estresante debido, posiblemente, a que tus tiempos los experimentas sobrecargados, tus rutinas cotidianas desordenadas, tus espacios personales invadidos y algunas expectativas un tanto frustradas.
Te comparto tres sencillas recomendaciones para manejar lo mejor posible el estrés propio de esta época y que así puedas disfrutarla al máximo.
La primera recomendación es controlar la sobreactividad y las sobreexpectativas. Reconoce, por una parte, que en esta época hay más actividades que en otras épocas del año y, por la otra, que no es posible hacer todo lo que quisieras hacer, visitar a todos los que quisieras visitar, comer todo lo que quisieras comer ni comprar ni que te regalen todo lo que quisieras.
La segunda recomendación es hacer un listado de actividades a realizar en esta temporada y que no sueles o puedes hacer en el tiempo de trabajo o escuela. Se recomienda que sea una lista realista, es decir, que tomes en cuenta días, horas y recursos disponibles, a fin de que no se convierta en otra causa de frustración.
El tercer consejo para esta época es que hagas del sueño y el descanso una prioridad, ya que diluyen tu estrés y mejoran tu estado de ánimo, lo que incrementa tu capacidad para percibir alegría.
Recuerda que estamos en Adviento y que es la mejor manera de prepararse para vivir intensamente la Navidad.
Psicólogo clínico, UVHM. Tutor Salud Mental y Espiritualidad para Adultos. WhatsApp: 9993-46-62-06. Tutor Salud Mental