NUEVA YORK (HealthDay News).— No importan los gruñidos y gemidos que acompañan a la alarma del reloj, junto con la embestida al botón de “posponer” para tener “cinco minutos más”.
Por lo general, las personas se despiertan con su mejor estado de ánimo, disfrutando de un pico de salud mental y bienestar por la mañana, informaron investigadores en nuevo estudio publicado en la revista “BMJ Mental Health”.
Revelaron que, asimismo, tienden a sentirse peor a la medianoche, y el día de la semana y la estación del año también tienen que ver.
“En general, las cosas parecen mejorar por la mañana”, dijo el equipo dirigido por Feifei Bu, investigador principal de ciencias conductuales y salud del Colegio Universitario de Londres.
Estos resultados no solo ofrecen una mejor visión de cómo cambia el estado de ánimo de las personas a lo largo del día, sino que también pueden ayudar a guiar los esfuerzos futuros para rastrear y tratar la salud mental, ya que la hora del día puede influir en cómo se siente una persona.
“Nuestros hallazgos indican la importancia de tener en cuenta el tiempo, el día y la estación en la investigación sobre la salud mental y el bienestar”, escribió el equipo. “Estos factores también deben tenerse en cuenta para el diseño y la prestación de intervenciones, así como para la planificación y la prestación de servicios de salud pública”.
En el trabajo, los investigadores analizaron datos de más de 49,000 personas que participaron en un estudio social relacionado con la pandemia de Covid-19. El estudio, que comenzó en marzo de 2020, siguió a la gente hasta marzo de 2022.
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De un vistazo
Influencia
El estudio del Colegio Universitario de Londres halló pruebas claras de que la estación influye en el ánimo.
“Depre” invernal
Las personas tendían a tener niveles más altos de depresión, ansiedad y soledad en invierno en comparación con otras estaciones, y niveles más bajos de felicidad y satisfacción con la vida. En general, la salud mental fue mejor en el verano.