En Mérida, Yucatán, correr dejó de ser una actividad individual para convertirse en un espacio de encuentro, apoyo y bienestar compartido.
Bajo el concepto de Social Run, cada vez más personas encuentran en la comunidad una forma cálida y motivadora de acercarse al running.
Próxima Carrera Megamedia
En ese movimiento destaca Planeta Maratón, un proyecto que nació como una tienda especializada y que hoy se ha transformado en un grupo unido por el gusto de sumar kilómetros juntos y cuyos integrantes se preparan para participar en la próxima Carrera Megamedia que se celebrará los días 8 y 9 de noviembre de 2025 con concentraciones masivas en el Estadio Salvador Alvarado y el Paseo de Montejo, dicho evento en el marco de los 100 años de Diario de Yucatán.
“El Social Run es reunirse a correr por un fin social, por el gusto de hacerlo en comunidad”, afirma Addy Zepeda Pimienta, fundadora de Planeta Maratón, quien desde hace cuatro años impulsa trotes grupales en los que lo más importante no es el ritmo ni la distancia, sino disfrutar el camino acompañados.
Antes de que la palabra Social Run se volviera tendencia, el grupo se reunía con un nombre sencillo: trotes en comunidad.
Eran corredores que coincidían por el gusto de correr, sin mayor pretensión que compartir el ejercicio y la conversación.
Con el tiempo, ese hábito formó una comunidad sólida en la que principiantes y experimentados conviven y se animan mutuamente.
Social Run: diversión y reto
“Nos dimos cuenta que correr juntos hacía todo más divertido y retador”, comparte Addy. “Cuando todos preparamos una misma carrera, como el Medio Maratón de Mérida o la Carrera Megamedia, se vuelve especial: te motivas, te comprometes y disfrutas más el proceso”.
La comunidad elabora cada mes un calendario con rutas y distancias abiertas al público.
Durante los trotes, colocan puntos de hidratación y promueven no dejar basura en las rutas, reforzando el compromiso con un deporte responsable y respetuoso.
Aquí —destaca Addy— no importan los colores de los equipos, los niveles o si se tiene entrenador. “En Planeta Maratón todas las personas son bienvenidas”.
¿Cómo comenzar en el mundo del running?, se le preguntó:
Para quienes desean iniciar en el running, la recomendación es clara: paciencia y progresión. Addy insiste en que la clave no está en correr mucho desde el primer día, sino en permitir que el cuerpo se adapte.
“Empieza corriendo dos minutos y caminando dos minutos. Parece poco, pero es lo que tu cuerpo necesita al inicio”, dice.
Social Run, con prevención de cansancio excesivo o inflamaciones
La intención es evitar que el esfuerzo se convierta en molestia, cansancio excesivo o desmotivación. “Queremos que la gente disfrute correr. Si te duele, si terminas mal, lo más probable es que no regreses”.
También subraya la importancia de combinar la carrera con fuerza, movilidad y descanso. “No se trata de correr diario, sino de entrenar bien”, destaca.
El auge del running ha traído consigo casos frecuentes de sobrecarga muscular, fascitis plantar (inflamación del tejido grueso de la planta del pie y que causa dolor en el arco y el talón) y periostitis (inflamación de la membrana que cubre los huesos), especialmente entre quienes arrancan sin guía o aumentan demasiado su carga.
“Las lesiones se evitan con dosificación, estiramientos y calzado adecuado”, señala Addy.
Los masajes de descarga y el acompañamiento de un fisioterapeuta también son aliados para mantenerse activo sin dolor.
Social Run: a qué hora se empieza a correr
Social Run de Carrera Megamedia, clausura de este entrenamiento con los runners previo a la Carrera Megamedia en el edificio central de Diario de Yucatán. En primer plano, Addy Zepeda Pimienta, fundadora de Planeta Maratón. Todas las fotos son de Gabriel Novelo Burgos Aspectos generales de calentamiento y estiramientos Marcela Isabel Duarte Angulo Lorelei Loría Rodríguez La foto del recuerdo de la clausura de entrenamiento de Social Run de la Carrera Megamedia de 2025
Para Addy, la edad no es límite para correr. Ella misma comenzó a los 30 años.
Sin embargo, explica que cada etapa requiere un enfoque distinto. En los niños, por ejemplo, es mejor priorizar coordinación y técnica antes que largas distancias.
“Puedes empezar a correr a la edad que tengas. Lo importante es hacerlo responsablemente. Ojalá todos pudiéramos hacerlo con guía desde el inicio; yo me habría ahorrado varias lesiones”, recuerda sonriendo.
En adultos mayores, destaca, el running incluso ofrece grandes beneficios, pues el cuerpo desarrolla mayor resistencia aeróbica con los años.
Addy insiste en dos momentos fundamentales para cualquier corredor:
Antes de correr: Movilidad articular para despertar el cuerpo, subir la temperatura muscular y consumir algo ligero para evitar bajones de azúcar
Después de correr: Hidratarse con agua y electrolitos, estirar para evitar sobrecargas, alimentarse adecuadamente.
En Mérida, donde el calor acompaña casi todo el año, estas recomendaciones son indispensables.
Social Run: Kilómetros que construyen comunidad
Más allá del deporte, el Social Run representa conexión humana: amistades que nacen entrenando, corredores que se animan unos a otros, metas que se vuelven colectivas. En Planeta Maratón, el esfuerzo individual se vuelve experiencia compartida.
“Correr acompañado te impulsa, te reta, te abraza. Aquí nadie corre solo”, resume Addy.
Así, mientras las calles de Mérida se llenan de pasos y respiraciones acompasadas, crece también una cultura del movimiento, la solidaridad y el bienestar emocional a través del simple —y poderoso— acto de correr juntos.— Gabriel Novelo Burgos