Cada inicio de año es una nueva oportunidad de reinventarnos como mejores personas. El devenir del tiempo es una experiencia de abrir y cerrar ciclos y es así como cada comienzo nos hacemos propósitos y compromisos para alcanzar esas metas.
Si bien perder los kilos de más, dejar de fumar, moderarse con el alcohol y el café, ahorrar y viajar pueden ser objetivos interesantes, en el fondo todos desean: salud, prosperidad y amor.
La salud física, el bienestar económico y el equilibrio emocional son necesarios para alcanzar ese estado de paz que todos anhelamos.
Cinco hábitos para una salud integral
Para Laura Manzano, creadora del sitio Portal Violeta, hay cinco hábitos indispensables para mantener una salud integral y que se complementan con una alimentación balanceada y la práctica de ejercicio físico:
- Planifica tu día: Antes de acostarte a dormir es recomendable planificar el día siguiente. Si ya sabes qué cosas tienes que hacer, ordénalas por horarios y lugares. Dale a cada actividad su tiempo e importancia, y prioriza. Una buena planeación del día ayuda a optimizar el tiempo, permite agilizar los traslados y te hace sentir más tranquilo y concentrado en lo que haces.
- No te aísles o distancies de tu familia: La familia es muy importante cuando se trata de mantener un equilibrio interior.
La familia no la eliges, eres parte de ella, te apoya y cobija; por muy ocupado que estés, busca tiempos, momentos y espacios de convivencia. Una llamada, una reunión, una comida, un encuentro ocasional, hacer cosas juntos, salir de la rutina son necesarios para mantener la unidad. Los lazos de amor con la familia generan una gran fuerza de pertenencia y bienestar.
- Reencuéntrate contigo mismo: Busca instantes para ti y haz en ellos lo que te resulte más gratificante. A veces el trabajo nos absorbe sobremanera, por esa razón encontrar un tiempo para ti equivale a quererte.
Hay muchas cosas que puedes dedicarte a ti mismo: una pausa musical, un instante de meditación, un juego de habilidad y destreza, pintar, leer, una plegaria sin importar la deidad a la que se dirige; reconocer un deseo y luchar por lograrlo. Decrétalo y agradécelo como si ya lo tuvieras, esa energía positiva te ayudaría a alcanzarlo a plenitud.
- No postergues lo que puedas hacer hoy: El tiempo es finito, dejar para mañana lo que puedes hacer ahora solo abre la posibilidad de que aquello nunca se dé. Hoy es el momento de decir y hacer, reconoce en ti el valor que tienes como persona y sal al encuentro de todo aquello que te propongas o creas que te mereces.
- No esperes la aprobación y el apapacho de los demás: Nadie más que tú para darte el valor que te corresponde, no necesitas quedar bien a los ojos de los demás, la felicidad estriba en valorarse en toda tu autenticidad, creer en ti mismo; a esto le dicen autoestima elevada y no representa otra cosa que amarse a uno mismo.
Quien desee recibir más consejos e información de Laura Manzano se puede comunicar al 9993-35-26-07.