La felicidad no es un golpe de suerte ni un estado permanente de alegría, sino una construcción diaria que exige disciplina, decisiones incómodas y, sobre todo, valentía. Bajo esta premisa, la autora Valentina Luján presentó su libro “Ser feliz es para valientes” en la Feria Internacional de la Lectura Yucatán (Filey).
En entrevista con Diario de Yucatán, la escritora explica que su obra busca aterrizar la felicidad en un terreno práctico y medible. “Este libro trata de qué es la felicidad desde un punto de vista científico y cuáles son esas herramientas que de verdad nos acercan a ser felices”. En ese sentido, advierte que el texto puede llevar al lector a “espacios no tan cómodos”, pero necesarios para cuestionar hábitos y tomar decisiones que impacten en su vida.
Lejos de la noción popular que asocia la felicidad con el placer constante, Valentina Luján propone una visión más compleja. “No estar percibiendo la felicidad como estar contentos todo el tiempo, como esta búsqueda de placer constante”, señala al subrayar que el bienestar implica esfuerzo y elecciones conscientes, incluso cuando éstas resultan difíciles.
La autora relata que desde temprana edad entendió que la vida no responde necesariamente a expectativas ideales. “Desde muy chiquita tuve ciertas experiencias que me llevaron a este punto límite de decir: ‘La vida va a ser lo que yo quiera hacer de ella’. Definitivamente la vida nunca va a ser perfecta ni va a cumplir nuestras expectativas como quisiéramos”.
Esa experiencia personal, afirma, la llevó a descubrir, primero de manera empírica y luego con respaldo teórico, que una vida plena se construye al salir del conformismo.
Uno de los principales obstáculos para alcanzar la felicidad es la creencia de que esta “se encuentra”. “Estamos esperando… como que todos nos sentimos expertos en la felicidad y entonces un día me la voy a encontrar”. Sin embargo, considera que esa idea genera pasividad y evita que las personas asuman la responsabilidad de sus decisiones cotidianas.
“Ser felices es para valientes porque requiere elegir lo que es mejor por encima de lo que es fácil”, señala. Como ejemplo, menciona acciones tan cotidianas como la administración del dinero o el cuidado del cuerpo. “Decisiones fáciles hoy, vida difícil después. Decisiones difíciles hoy, vida fácil después”, resume.
El libro, explica, está dirigido especialmente a quienes han caído en una especie de resignación ante una vida “medio plena”.
Acerca de si pensó en un perfil particular al escribir el libro, Valentina responde que pensaba en esa persona que se había resignado a una vida a medias, o que habita escenarios comunes como trabajos sin motivación, relaciones poco satisfactorias o problemas de salud normalizados con el paso del tiempo.
Frente a ello, la autora plantea que sí es posible aspirar a una vida más satisfactoria. “Sí puedes vivir pleno, sí puedes vivir mejor y vivir feliz, y levantarte con ilusión”.
Aunque asegura que su definición de felicidad no ha cambiado tras la publicación del libro, reconoce que sí se ha fortalecido su sentido de responsabilidad frente al público. “Creo que eso me llena de compromiso y de responsabilidad por corresponder a esa credibilidad”.
En su análisis, uno de los factores que más limita a las personas es el miedo. “El miedo a brillar, el miedo a ser pleno… el miedo a no ser suficiente, el miedo a ser criticado”. Además, destaca que ejercer la libertad implica tomar decisiones y asumir pérdidas, lo que también genera resistencia.
Sobre la idea de que el sufrimiento es necesario para ser feliz, Valentina subraya que “no… lo que sí es necesario es aceptación. Realidad, realidad, realidad”. En su opinión, el dolor es inevitable en ciertos momentos, pero el sufrimiento puede amplificarse innecesariamente al añadir culpa o vergüenza.
Como alternativa, propone desarrollar inteligencia emocional. “Las emociones solo son información”, explica, al señalar que el objetivo no es evitar las emociones negativas, sino aprender a gestionarlas y comprenderlas.
El libro se apoya en el modelo SPIRE, desarrollado por el especialista Tal Ben Shahar, que concibe la felicidad como un bienestar integral compuesto por cinco dimensiones: espiritual, física, intelectual, relacional y emocional. A partir de este enfoque, la autora da ejercicios, herramientas y estrategias que buscan adaptarse a la realidad individual. “Este libro lo que te permite es construir esa estrategia que se adapta a tu realidad hoy y tengas este mapa para construir esa vida feliz”.
Entre los mensajes centrales de la obra, que un lector pudiera aplicar mañana mismo, la autora destaca uno en particular: “Ser feliz es tu responsabilidad”. Desde su perspectiva, la felicidad no puede depender de factores externos ni de otras personas. “Nadie te puede hacer feliz y tú no puedes hacer feliz a nadie”, afirma.
La autora, a quien le tomó dos años el proceso de elaboración del libro, subraya que muchas personas depositan su bienestar en metas futuras o circunstancias externas, lo que las mantiene en un papel pasivo. Por el contrario, insiste en la importancia de asumir un papel activo e intencional.— IVÁN CANUL EK