La temporada de calor implica un riesgo a la salud
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán informa a quienes tienen a su cargo personas mayores que se debe prestar atención a su cuidado sin importar la época del año, pero con la llegada del calor y las vacaciones se tienen que extremar precauciones.
Uno de los mayores riesgos en esta época del año son las quemaduras solares, ya que la exposición directa de los rayos UVA sobre la piel produce dermoporosis (adelgazamiento y fragilidad), lo que nos hace más vulnerables al posible daño de agentes externos. Además del riesgo de sufrir deshidratación que puede llegar al desmayo.
El IMSS en Yucatán atiende a cerca de 180 mil personas mayores de 60 años; en este grupo, una de cada cinco visitas al hospital se debe a caídas por deshidratación.
De acuerdo con un comunicado, para evitar afectaciones en este grupo tan vulnerable es importante vigilar que sigan estas indicaciones:
1) Beber diariamente alrededor de dos litros de líquido; transitar en la sombra siempre utilizando cremas con alto factor de protección solar (de 30 a 50 FPS); evitar su salida en las horas de más calor (entre 10:30 y 15:30); vestir ropa ligera, cubrir la cabeza con sombrero o gorra y usar gafas de sol.
2) Llevar una dieta sana con aumento de consumo de frutas y verduras frescas (al menos cinco raciones de fruta y verdura al día) en verano; evitar el consumo de alcohol, bebidas con cafeína y comidas muy calientes. En casa, procure mantener una temperatura adecuada entre 21 y 25 grados.
3) Pedir ayuda médica ante cualquier síntoma de golpe de calor como dolor de cabeza, abdomen, náuseas, vómitos o mareos.
4) Si la persona mayor vive sola, debe existir contacto frecuente con algún familiar o vecino que ante datos de alarma, sea capaz de solicitar ayuda y proporcionar al afectado todos los cuidados adecuados en tanto recibe atención médica.