La combinación de alcohol y exposición solar eleva peligrosamente el riesgo de intoxicación alcohólica y deshidratación extrema, incluso puede derivar en complicaciones hepáticas graves si se trata de un consumo frecuente, advirtió la médica general Gloria Lira Haroconachi.
La cerveza y las bebidas alcohólicas en general pueden confundirse con opciones refrescantes, brindando una falsa sensación de hidratación.
Sin embargo, la profesional aclaró que esta percepción es momentánea y engañosa, ya que no reponen los electrolitos ni sustituyen el consumo de agua.
Algunas personas suelen pensar que cualquier líquido ayuda a hidratarse, incluyendo el alcohol, pero esto es un grave error.
Durante las temporadas de calor el cuerpo humano requiere una hidratación constante, ya que las altas temperaturas provocan una sudoración excesiva.
Esto conduce a la pérdida de líquidos y electrolitos esenciales. Si no se reponen a tiempo pueden desencadenarse golpes de calor, mareos, desvanecimientos y en casos extremos la muerte.
Estos síntomas son señales claras de que una persona está en peligro.
Bebidas alcohólicas, ¿refrescantes?
Muchas personas recurren a bebidas alcohólicas porque las consideran refrescantes; sin embargo, esto no pasa de ser un mito.
“El alcohol, lejos de hidratar, contribuye aún más a la deshidratación porque promueve la pérdida de líquidos y electrolitos, lo cual puede agravar los efectos del calor”, señaló la doctora.
Entre los mitos más comunes destaca creer que una cerveza fría hidrata igual que el agua. Esto es falso.
Aunque la bebida pueda dar una sensación momentánea de frescura, no hidrata y puede incluso acelerar la pérdida de líquidos.
Otro error frecuente es pensar que cualquier líquido sirve para hidratarse. Solo aquellos que contienen agua y electrolitos ayudan verdaderamente al cuerpo a mantenerse equilibrado.
Se piensa que las bebidas energéticas hidratan, pero esto es incorrecto: únicamente estimulan el sistema nervioso sin aportar hidratación real, de acuerdo con la especialista.
Para prevenir estos riesgos, la doctora recomienda evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde.
Además, sugiere el uso de sombreros, sombrillas, lentes oscuros y ropa fresca, así como mantenerse en lugares ventilados o con sombra.
Es fundamental una hidratación constante no solo con agua, sino también con sueros, bebidas con electrolitos, agua de limón con sal o sueros orales disponibles en el sector salud. Y, sobre todo, evitar el alcohol y las bebidas energéticas como forma de hidratación.
Señales de alerta por deshidratación
Si una persona presenta síntomas como dolor de cabeza, debilidad, sudoración excesiva, visión borrosa o pérdida de la conciencia, se debe actuar de inmediato: llevarla a un lugar fresco y sombreado, aplicar hielo en axilas, cabeza o abdomen para bajar la temperatura e hidratarla con pequeños sorbos de agua o suero (nunca en forma brusca o excesiva).
También es vital buscar atención médica urgente, ya que muchos casos requerirán la administración de suero intravenoso.
Como mensaje final a la población, la doctora Gloria Lira Haroconachi enfatizó que “cuidarse del calor ya no es opcional. Las temperaturas aumentan cada año y nuestra exposición a los rayos UV es cada vez más peligrosa”.
“Hidratarse correctamente, protegerse del sol y evitar el consumo de alcohol bajo estas condiciones puede hacer la diferencia entre una jornada calurosa y una emergencia médica”.