Agua, vitamina C y abrigarse bien evitan enfermarse
Durante la temporada de lluvias, las enfermedades respiratorias suelen ser frecuentes ante los cambios bruscos de temperatura, pero seguir unas sencillas medidas puede ayudar a evitar esos padecimientos o al menos reducir las posibilidades de sufrirlas.
Incrementar el consumo de líquidos es una de las recomendaciones para combatir estas enfermedades, ya que barren de manera natural con las bacterias típicas que las causan.
Así lo indica, la doctora Yeusví Flores Cazola, médico general, quien añade que algo básico es lavarse las manos con frecuencia para evitar el contacto directo causante de las enfermedades, y si no es posible el aseo de las manos con agua y jabón, al menos se debe usar gel antibacterial.
Consumir cítricos como limón y naranja es otra de las recomendaciones, no necesariamente en jugo, sino puede ser en una ensalada, ya que estos productos son ricos en vitamina C y ayudan a proteger el organismo.
Algo común que causa los resfriados o la gripe son los cambios bruscos de temperatura, pues suele haber mucho bochorno, pero el aire que antecede a la lluvia es muy húmedo y hay que evitar que nos dé directo.
Una sugerencia es abrigarse adecuadamente, lo cual no significa usar suéteres o chamarras que solo darán calor, sino ropa fresca de algodón, de manga larga, por ejemplo, para evitar que el sereno entre de manera directa al cuerpo.
También se debe evitar estar expuesto a la interperie, pero sí se puede estar en una terraza techada.
Si se trata de bebés, una forma de prevenir las enfermedades en general es dando lactancia materna exclusiva.— Iris Ceballos Alvarado