Tener un “enero abstemio”, es decir, renunciar al alcohol durante el primer mes del año, es tendencia. Y no es mala idea, según un consejero de rehabilitación de las drogas y el alcohol de la Clínica Cleveland, en Ohio, publica HealthDay News.
No consumir alcohol puede tener muchos beneficios para la salud, aseguró Alan Berki, quien citó desde dormir mejor y tener más tiempo para otros pasatiempos hasta ahorrar dinero.
“La condición de su piel, el aumento en su nivel de energía y, si no reemplaza el alcohol con dulces (porque quizá comiencen a antojársele un poco más si deja de beber), sin duda perderá peso”.
Berki advirtió que hay un grupo que no debería participar en la tendencia. Los bebedores empedernidos deben hablar primero con el médico, porque los síntomas de abstinencia del alcohol pueden ser incómodos e, incluso, letales.
Para los que no son bebedores empedernidos, sugirió Berki, esta época podría ser una buena oportunidad para reflexionar sobre sus hábitos y escribir algunos propósitos.
¿Cómo dejar de tomar alcohol?
Cuando no renuncian al alcohol, los hombres no deben consumir más de dos copas y las mujeres no más de una copa en los días en que consuman alcohol, según las directrices dietéticas del gobierno para la población estadounidense.
Asegúrese de contar con el respaldo social y evitar las tentaciones, añadió Berki en un comunicado de prensa de la clínica.
“Lo principal que debe hacer si va a intentar tener un enero abstemio y de verdad no quiere beber, es evitar las situaciones, así que si es posible no vaya a bares ni clubes nocturnos, ni vaya a fiestas donde vaya a haber un gran consumo de alcohol”, aconsejó.