GINEBRA (EFE).— Los niños cuyos padres tienen reglas estrictas sobre el uso de los celulares durante la noche duermen en promedio 40 minutos más cada noche, lo que repercute en mejor salud y rendimiento académico, indica una investigación de la Universidad de Ginebra (Unige) publicada en “Discover Public Health”.
El estudio, realizado mediante cuestionarios a 329 estudiantes de entre 13 y 15 años en 2021, mostró que los escolares cuyos padres prohíben el uso de teléfonos en los dormitorios o su uso en la noche llegan a dormir más de cuatro horas y media adicionales cada semana.
Más tiempo de sueño a una edad en la que se recomienda dormir nueve horas, pero en la que muchos adolescentes a menudo descansan entre siete y ocho, repercute en mejor memoria, atención y estabilidad emocional, reduciendo además el riesgo de ansiedad y depresión, destacó la Unige en un comunicado sobre este trabajo.
“Los padres deben involucrarse, porque ello influye en la salud y el éxito de sus hijos”, subrayó Kevin Mammeri, doctorando del Departamento de Neurociencia Básica de la Unige y principal autor de la investigación.
Las escuelas también deben jugar un papel con talleres de concienciación sobre la importancia del sueño en un momento en que “muchos estudiantes se van a la cama con el celular y no hay clara distinción entre el tiempo de sueño y el de internet”, en palabras de la neurocientífica Virginie Sterpenich.
Estudios en Suiza indicaron que el número de adolescentes que pasa más de cuatro horas del día frente a una pantalla se multiplicó por 12 entre 2012 y 2020.
De acuerdo con otro estudio, el momento idóneo para comprar un celular para los hijos es cuando tienen una identidad construida.
OpcionesAnálisis
El buen uso de celulares entre los adolescentes ha sido tema de estudio en varios países.
Sugerencias
Para limitar el uso del celular en adolescentes se sugiere establecer horarios y límites de tiempo mediante el diálogo y el ejemplo propio, usar aplicaciones de control parental, fomentar actividades alternativas y enseñar un empleo crítico y responsable.