TIZIMÍN.— Con motivo del Día Mundial del Corazón que se celebra el próximo lunes 29, personal del sector salud realiza actividades con los Grupos de Ayuda Mutua (GAM) de los diferentes módulos de salud, con el fin de crear conciencia en la ciudadanía sobre la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares.
El evento se realizó en la cancha de “La Valencia”, donde se presentaron alimentos y bebidas saludables como alternativa al consumo de comida chatarra, que no aporta nutrientes al organismo.
Durante las actividades también se realizaron dinámicas enfocadas en la activación física y la promoción de hábitos de vida saludables.
El doctor Lauro Ramírez Díaz, director del Centro de Salud Urbano, explicó que en el marco de la Semana del Corazón se busca motivar a la población a realizar ejercicio y llevar una alimentación balanceada.
También indicó que cada vez es más frecuente la presencia de pacientes con problemas cardiovasculares y síndrome metabólico tales como diabetes, hipertensión, colesterol elevado y otros padecimientos que pueden derivar en un infarto.
“El sector salud promueve la integración de Grupos de Ayuda Mutua, donde las personas comparten experiencias y consejos para cuidarse mejor. La finalidad es que la gente tome conciencia, realice actividad física y evite complicaciones en su salud”, afirmó.
Según el médico, una mala alimentación es uno de los principales factores que desencadenan enfermedades cardiovasculares, por lo que se insistió en la importancia de adoptar desde ahora estilos de vida saludables.
Las integrantes de los GAM presentaron bailables que normalmente realizan en parques de la ciudad, ejercicios y exposición de platillos hechos a base de frutas con decoraciones.
Asimismo, indicaron que la idea es motivar a los niños a que coman frutas y verduras y qué mejor con decoraciones que motiven el apetito.
De hecho, el director del Centro de Salud dijo que ya están visitando escuelas para comenzar a llevar un estatus de cómo están los niños en salud desde el nivel básico.— WENDY UCÁN CHAN
Corazón Sugerencias
Algunas recomendaciones para mantener un corazón saludable.
Evitar grasas
Los alimentos ultraprocesados, frituras y embutidos aumentan el riesgo de hipertensión y acumulación de placas en las arterias. Se recomienda preferir grasas saludables como las del aguacate, aceite de oliva o pescado.
Ejercicio
Caminar, trotar, bailar o andar en bicicleta favorece la circulación, fortalece el músculo cardíaco y ayuda a controlar el peso corporal. La constancia es más importante que la intensidad.
Diabetes
Las bebidas azucaradas, postres industriales y panes dulces favorecen la aparición de diabetes tipo 2.