El pasado 3 de mayo nuestro país participó en el Foro Internacional de Menopausia convocado por la Organización Panamericana de la Salud y como parte del cual se destacó que 20 millones de mexicanas son las que actualmente están cursando por esta etapa.
La menopausia es la edad en la que se presenta la última menstruación espontánea y se requiere que pasen por lo menos seis meses para considerarse definitiva; en nuestro medio esto sucede entre los 48 y 51 años.
Durante este período de cambios hormonales, muchas mujeres experimentan una variedad de síntomas que pueden afectar su bienestar físico y emocional.
Uno de los síntomas más comunes de la menopausia son los sofocos o calores nocturnos, que se caracterizan por sensaciones repentinas de calor intenso que afectan principalmente al rostro, cuello y pecho, acompañados de sudoración excesiva, síntomas que se perciben con mayor intensidad en estados como el nuestro, donde las altas temperaturas y la humedad se añaden a la sintomatología esperada para esta etapa.
Muchas mujeres en la menopausia experimentan dificultades para conciliar o mantener el sueño. Los cambios hormonales, los sofocos nocturnos y los niveles fluctuantes de estrógeno pueden interferir con el ritmo natural del sueño, causando insomnio, despertares frecuentes o sueño poco reparador.
Desde luego esta variación en los niveles circulantes de hormonas suelen afectar el estado de ánimo, pudiéndose experimentar irritabilidad, cambios de humor más frecuentes, ansiedad o depresión leve. La disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede provocar sequedad vaginal, picazón o molestias durante las relaciones sexuales, afectando el bienestar emocional de una mujer. La reducción de estrógeno durante la menopausia está asociada con una disminución en la densidad ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas.
Si bien cada mujer experimenta la menopausia de manera única, los síntomas mencionados anteriormente son comunes en muchas mujeres, por lo que resulta indispensable buscar apoyo médico y mantener un estilo de vida saludable para hacer frente a estos síntomas, mantener una adecuada hidratación y realizar actividad física regular para promover la salud ósea y evitar un desgaste mayor.
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