El confinamiento, según un estudio, no les afectó mucho
MADRID (EFE).— Los deportistas mostraron una buena adaptación al confinamiento, aunque aquellos que solían practicar una disciplina la aire libre y en compañía lo acusaron más, según un estudio del Grupo de Investigación en Psicología y Deporte de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) publicado en la revista ‘Frontiers of Psychology’.
“Es bien conocido el circuito de conexión entre la práctica de actividad física, el bienestar y la salud. En general, las personas que practican regularmente actividad física muestran menores síntomas de ansiedad, estrés y depresión. Incluso se ha llegado a decir que la actividad física es el más barato, accesible y eficaz antidepresivo que se puede recetar, por no hablar de sus efectos preventivos”, asegura Víctor J. Rubio, profesor de la UAM y primer firmante de la investigación. “Nuestro estudio puso de manifiesto de nuevo esto, a la vez que señaló que los seres humanos tienen una alta capacidad de adaptación a las circunstancias adversas”.
“Sin embargo, esa capacidad varía ampliamente de un individuo a otro. Identificar lo que hace que algunas personas sean más proclives a adaptarse a las condiciones negativas puede proporcionar información muy valiosa para mejorar la capacidad de las personas para hacer frente a las adversidades y reducir así el sufrimiento”.
En el estudio participaron de forma voluntaria 274 practicantes de diferentes deportes, que tuvieron que completar semanalmente el formulario GHQ-28, un instrumento utilizado para identificar sintomatología somática, de ansiedad, de disfunción social y depresiva en población no institucionalizada.
Se llevó a cabo durante un periodo de siete semanas que abarcó desde los momentos más duros del confinamiento a los días en los que una buena parte de las medidas ya habían sido relajadas.
Según los resultados, “la práctica de deporte en interior, exterior o ambos y la práctica en solitario frente a la realizada con otras personas afecta de forma diferencial a los resultados de salud mental mostrados durante el confinamiento”.
“Las personas acostumbradas a practicar deportes al aire libre con otras personas presentaron niveles más altos de síntomas somáticos al comienzo del confinamiento en comparación con las acostumbradas a practicar deporte solas y en interiores, aunque también presentaron una disminución más acusada de los resultados negativos de salud mental”, dice el estudio.
“Esto puede estar relacionado con el hecho de que las restricciones de confinamiento están reñidas con la práctica de deportes de interior con otros, como el fútbol sala, pero no con la práctica de calistenia, por ejemplo”, añade.
Un 56.9 % de los encuestados hizo ejercicio moderado entre tres y siete días por semana, un 40.1 % lo hizo de forma intensiva y un 2.9 % de manera suave. El 50 % lo practicó en espacios cerrados, el 25.5 % al aire libre y el 24.5 % en ambos escenarios.
La gimnasia en sus diferentes versiones (fitness, intervalos de alta intensidad, calistenia…) fue el deporte más practicado, por el 19 % de los participantes en el estudio, seguido por la carrera (11.30 %), el fútbol (9.90 %) y yoga o pilates (9.10%).