Hablar, cantar y gritar son acciones cotidianas que normalmente no provocan el menor esfuerzo, pues parece que es “natural” contar con voz, la cual es una de las herramientas más importantes en la comunicación.
Técnicamente la voz humana se produce por la vibración que emiten las cuerdas vocales, ubicadas detrás de la laringe, misma que está situada en la parte superior del tracto respiratorio. Al pasar el aire entre las cuerdas, éstas vibran y producen sonido. Cada persona tiene un tono especifico de voz, y de acuerdo con su cavidad bucal y nasal será el volumen de sonido que emita.
Al intervenir en ella estructuras fisiológicas, se recomiendan ciertos cuidados para mantenerla en buen estado a través de los años, sobre todo cuando por profesión, como cantantes, locutores, artistas de doblaje, por ejemplo, se utiliza como recurso principal.
Factores de riesgo
La doctora Jocelyn Vázquez Martínez, especialista en audiología y foniatría, comenta que es de suma importancia cuidar de la salud vocal, pues existen factores de riesgo que podrían llevar a disminuir o minar la capacidad de hablar o cantar.
Algunos de sus principales consejos son mantenerse hidratado porque es esencial que las cuerdas vocales permanezcan lubricadas.
Cuando se sabe que se hablará o cantará por periodos considerables, es imperativo realizar ejercicios de calentamiento vocal para prevenir lesiones.
También recomienda no gritar si no es necesario, ya que un sobreesfuerzo podría causar desde una simple fatiga hasta el daño permanente en las cuerdas.
Es importante mantenerse en ambientes libres de humo, contaminantes y humedad excesiva, así como de olores tóxicos.
Cuando alguien por motivos de trabajo o necesidad imperiosa utiliza constantemente la voz, es vital que se permita periodos de descanso para que las cuerdas vocales se recuperen.
Existen diferentes factores que podrían provocar problemas vocales o incluso la pérdida de voz, principalmente están los resfriados, laringitis y otras infecciones pueden inflamar las cuerdas vocales.
Fumar podría irritar y dañar las cuerdas vocales, sobre todo si se hace en exceso. Tener reflujo gastroesofágico también podría causar problemas, pues al ser tan ácido podría afectar la voz.
Otro factor que pocas veces suele tomarse en cuenta es el estrés, que podría estar impactando en la forma en la que se usa la voz, provocando problemas a la postre.
Un error común en los habitantes de Yucatán y lugares calurosos en general es que, en medio de una charla, cantando en un evento, fiesta o convivencia, se acostumbra consumir agua u otras bebidas muy heladas, incluso con bastante hielo, parece una acción normal. Esto aunque podría parecer una acción común e inofensiva, la doctora Jocelyn Vázquez señala que podría causar algún daño.
Higiene oral
La salud bucal también juega un papel importante en la salud vocal. Una higiene oral evitará problemas dentales, mismos que podrían afectar la producción vocal y el habla. Ya que los dientes y la lengua son de suma importancia en la articulación de los sonidos, la claridad y calidad de la voz podría verse afectada por problemas dentales.
Así que la prevención y cuidado de la salud bucal es esencial para mantener el valioso recurso de la voz en las condiciones más óptimas, así como todas las anteriores recomendaciones, por lo que si en algún momento se nota disminución de volumen de voz, dolor excesivo al emitir sonidos vocales, ronquera que dure más de un mes, tos que dure más de una semana y provoque dolor en la garganta, se recomienda acudir al foniatra, quien podrá recomendar el mejor tratamiento para evitar daños irreparables en el instrumento más importante para la comunicación humana, la voz, concluyó.— DARINKA RUIZ MORIMOTO