A partir de los 60 años de edad, la mujer experimenta cambios físicos significativos derivados de la posmenopausia, principalmente una disminución drástica de producción de estrógenos.
Esos cambios incluyen pérdida de masa muscular y de densidad ósea (y, por tanto, mayor riesgo de osteoporosis), atrofia vulvovaginal (sequedad y menor libido), adelgazamiento de la piel, ralentización del metabolismo, incremento de peso y, en ocasiones, problemas de memoria a corto plazo.
Pese a ello, nada supone un padecimiento patológico, sino que el cuerpo simplemente se configura para una nueva etapa de vida a la cual es necesario adaptarse.
El doctor Gonzalo Esquivel Martínez, especialista en Geriatría y maestro en Gestión de la Salud, recuerda que un hecho determinante en la vida de la mujer es la menopausia, que ocurre entre los 45 y 55 años de edad y marca el fin de la etapa reproductiva y la menstruación, debido a la disminución de la producción de estrógenos y progesterona.
Trae consigo sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor y resequedad vaginal, entre otros síntomas.
“Cuando la mujer llega a los 60 años de edad, ya ha pasado por un período posmenopáusico, es decir, ha vivido algunos años con los cambios en su cuerpo: sudores nocturnos, insomnio, cambios en la piel, cambios de humor, ansiedad o problemas de memoria, y, por la disminución de estrógenos, un aumento del riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares”, señala el doctor Esquivel Martínez, médico geriatra base de la Unidad Médica de Alta Especialidad del IMSS.
“A partir de esta edad, el cuidado (de la salud) debe ser más riguroso, no porque se esté enferma, sino porque en esta etapa de la vida hay que prevenir o postergar lo más posible los efectos propios del envejecimiento”, añade.
La literatura clínica refiere que en la posmenopausia el cese de la menstruación es definitivo, pero síntomas como los sofocos pueden persistir. La vagina se vuelve más fina, seca y menos elástica (atrofia), lo que puede desembocar en relaciones sexuales dolorosas.
Mentalmente, el deseo sexual suele ser menor.
Hay también disminución del tejido mamario, pérdida de firmeza y turgencia.
Por otro lado, se hace más frecuente la urgencia de orinar y la presencia de infecciones urinarias por la pérdida de tono muscular.
El doctor Esquivel Martínez, profesor y coordinador de Posgrado y Educación Continua de la Escuela de Medicina de la Universidad Anáhuac Mayab, destaca la importancia del autocuidado y el apoyo de la familia, la pareja y demás personas cercanas a las mujeres que atraviesan por estos cambios.
“Una dieta sana y balanceada rica en proteínas, vitaminas y minerales es deseable”, indica. “Una ingesta moderada de alcohol y evitar el tabaco se hace necesario, así como el ejercicio físico adecuado a su edad”.
“Es importante considerar que la mujer de 60 años necesita una vida social activa, salir a divertirse, convivir frecuentemente, tener pasatiempos, practicar juegos de habilidad y destreza, desde sopas de letras y crucigramas hasta lotería, memoria y todos aquellos en que se ejercita la mente de forma retadora y divertida. La lectura es otra forma de mantener la mente activa”, subraya.
“Dependiendo de la salud de cada mujer, la visita al geriatra debe ser por lo menos una vez al año. En caso de requerirlo, un tratamiento hormonal puede abonar al bienestar”, apunta.
“La higiene es esencial en la mujeres, especialmente con 60 años a cuestas. No descuidarla no solo significa lucir una buena apariencia, sino que es también sentirse bien consigo misma: cuidado dental, de la piel y el cabello; el baño diario es básico”.
Ropa interior
“La ropa interior de algodón confortable ofrece ventilación a las partes íntimas, reduciendo riesgos de infecciones en las vías urinarias. El uso de pañales cuando se presentan problemas de incontinencia es recomendable, pero lo es aún más limitar su uso a lo estrictamente necesario y que el producto sea de un solo uso (desechable)”, enfatiza.
Por último, reitera la importancia de que la mujer en esta etapa de la vida se sienta acompañada de su pareja, familia y amigos, que estén al pendiente de sus necesidades o eventuales problemas.
“Esta es una edad que invita a la relajación, al disfrute; es un tiempo para vivir en plenitud y hacer muchas cosas que quizá antes, por el trabajo, no se pudo hacer”.— Emanuel Rincón Becerra
Posmenopausia Salud ginecológica después de los 60
Los síntomas relacionados con la menopausia pueden durar entre dos y ocho años.
Para toda la vida
Una vez que se inicia la posmenopausia, se permanece en esta etapa el resto de la vida. Los niveles hormonales se mantienen bajos y no se presenta la menstruación. El embarazo está descartado porque los ovarios dejan de liberar óvulos.
Síntomas
Muchas mujeres posmenopáusicas tienen síntomas persistentes de la menopausia, aunque por lo general menos intensos. Estos síntomas se dan por los bajos niveles de las hormonas reproductivas. Algunas mujeres no tienen síntomas.
Fuente: Cleveland Clinic