MÉRIDA, Yucatán.— En esta temporada de cambios de temperatura, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán recomienda a la población reforzar las medidas de prevención de infecciones respiratorias agudas y mantener hábitos que contribuyan al cuidado integral de la salud.
La coordinadora médica de Primer Nivel de Atención, doctora Claudia del Río Araiza, señaló que una alimentación variada y equilibrada, que incluya frutas, verduras, cereales integrales y otras fuentes de vitaminas y minerales, contribuye al adecuado funcionamiento del organismo y del sistema inmunitario.
¿Cuáles son las infecciones respiratorias más comunes?
Entre las enfermedades respiratorias que pueden presentarse se encuentran el resfriado común, la influenza, la bronquitis, la bronquiolitis, la rinitis, la sinusitis y la neumonía. Por ello, es importante reconocer oportunamente los síntomas y solicitar atención médica cuando sea necesario.
La especialista recomendó prestar especial atención a las niñas y los niños menores de 5 años, las personas adultas mayores y quienes padecen enfermedades crónico-degenerativas u otras condiciones que puedan incrementar el riesgo de complicaciones, particularmente ante la presencia de síntomas respiratorios.
Alimentación saludable para fortalecer el organismo
Como parte de una alimentación saludable, pueden incluirse alimentos que aportan vitaminas y minerales, como naranja, toronja, kiwi, fresa, papaya, piña, pimientos y brócoli, así como cereales integrales, frutos secos, semillas, huevo y carnes.
La elección de estos alimentos debe ajustarse a las necesidades y condiciones de salud de cada persona. También es importante mantener una adecuada hidratación mediante el consumo suficiente de agua durante el día.
Además de una alimentación equilibrada, el IMSS Yucatán recomienda mantener actualizado el Esquema Básico de Vacunación correspondiente a cada grupo de edad, realizar actividad física de acuerdo con las condiciones de cada persona y acudir periódicamente a las acciones preventivas de salud.
Medidas para prevenir infecciones respiratorias
Ante la presencia de síntomas respiratorios, es importante evitar la automedicación y solicitar orientación del personal de salud, especialmente cuando los síntomas son intensos, persisten o pueden empeorar.
Para disminuir la transmisión de infecciones respiratorias, el IMSS también recomienda:
- Cubrirse la nariz y la boca con el ángulo interno del brazo al toser o estornudar.
- Realizar una higiene frecuente de manos con agua y jabón o con una solución a base de alcohol.
- Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
- Desechar correctamente los pañuelos utilizados.
- Limpiar los objetos y las superficies de uso frecuente.
- Evitar el contacto cercano con otras personas cuando se presenten síntomas respiratorios.
- Mantener los espacios ventilados siempre que sea posible.
¿Dónde recibir orientación preventiva del IMSS en Yucatán?
En las Unidades de Medicina Familiar (UMF) del IMSS se cuenta con módulos PrevenIMSS, donde se realizan acciones de promoción de la salud, prevención y detección oportuna de enfermedades para los diferentes grupos de edad.
También le podría interesar: ““Ya no hay presupuesto”: dudas sobre la sostenibilidad de las pensiones en México y Yucatán“