Dormir hasta tarde impide que se libere una hormona clave
TIJUANA (Notimex).— El uso y abuso de dispositivos electrónicos ha cambiado hábitos, pero sobre todo en los niños que permanecen despiertos hasta tarde, alterando con ello el sueño, lo que produce el trastorno de su crecimiento.
La endocrinóloga pediatra Zenia Iveth Santana Ramírez señaló que durante la noche se libera la hormona del crecimiento, a condición de que los niños se encuentren en un sueño profundo.
“Es importante saber que esta hormona empieza a liberarse desde las 20 horas hasta las 6 del día siguiente, aunque su liberación es más leve, por esa razón es importante que el niño esté dormido en ese lapso”, indicó.
Si los padres se duermen después de esta hora, el niño también lo hará.
El uso y abuso de dispositivos electrónicos y pantallas hacen que el niño permanezca despierto hasta muy tarde.
“Es importante que dejen de usar esos aparatos una hora antes de acostarse”, resaltó.
También brindar a los infantes una alimentación adecuada y que practiquen algún ejercicio, promueve que la hormona del crecimiento se libere, indicó la facultativa especialista en la atención médica infantil.
En cuanto a la talla blanco-familiar, explicó que se calcula con base en la medición de ambos padres, dividida entre dos, “cuando es un niño, se le suma 6.5 centímetros, en el caso de las niñas, se le restan esos mismos centímetros”, dijo.
“Con este cálculo, deberíamos saber cuánto crecerá este niño en su etapa como adulto, deberá hacerlo el pediatra y checar que el niño se vaya desarrollando de acuerdo a su genética o talla familiar”, agregó.
Si la medida se encuentra muy alejada de la talla que debería tener el infante, “debe hacerse un estudio o vigilar de manera más cercana al niño, para determinar por qué motivo no está creciendo con base a su talla blanco-familiar”.