Hacer ejercicio antes de dormir sí o no; esto es lo más recomendado 
P: He oído que no conviene hacer ejercicio antes de dormir porque eso puede dificultar conciliar el sueño. Pero en este momento, el único tiempo libre que tengo para hacer ejercicio es por la noche. ¿De verdad debería apagar la caminadora después de las 7 pm?
Durante mucho tiempo, las guías del sueño aconsejaron no hacer ejercicio en las horas previas a dormir. Pero las investigaciones más recientes ofrecen una visión más matizada de lo que sugieren las anteriores.
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