Este truco mental puede ayudarte a hacer más ejercicio 
Tratar de cumplir con la filosofía de “todo o nada” puede impedirte lograr tus metas. Aquí te decimos qué puedes hacer en lugar de eso
Una noche de la semana pasada, había planeado salir a correr antes de cenar. Pero me entretuve mientras respondía a un correo electrónico y, antes de que me diera cuenta, mi tiempo para hacer ejercicio se había reducido. En lugar de correr menos tiempo, decidí no hacerlo.
Este enfoque de “todo o nada” ante el ejercicio es común e impide que muchas personas logren sus objetivos de condición física, dijo Michelle Segar, científica del comportamiento de la Universidad de Míchigan.
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