Incluso pausas de movimiento de 5 minutos pueden mejorar tu ánimo y combatir la fatiga Un nuevo estudio, publicado en el British Journal of Sports Medicine, sugiere que cinco minutos de actividad física cada hora pueden ser suficientes para mejorar el estado de ánimo, reducir la fatiga y romper largos periodos de estar sentado poco saludable.
Keith Díaz , del Centro Médico de la Universidad de Columbia en Nueva York, y sus colegas analizaron datos de casi 11.500 adultos que participaron en un desafío de movimiento de 21 días organizado por National Public Radio en Estados Unidos.
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