Errores refractivos, cataratas, glaucoma y retinopatía diabética encabezan la lista de problemas visuales que afectan a la población, informa la doctora Alejandra Valladares Rodríguez, presidenta del Colegio de Oftalmólogos de Yucatán.
Ver bien es fundamental para estudiar, trabajar y disfrutar la vida. En México cuatro problemas explican la mayoría de los casos de baja visión, indica la dirigente de la organización médica.
La oftalmóloga ofrece una explicación de los males mencionados.
Errores refractivos
La miopía, la hipermetropía y el astigmatismo provocan visión borrosa, dolor de cabeza o cansancio ocular. Se detectan con un examen visual y se corrigen en la mayoría de los casos con lentes.
Cataratas
Son la principal causa de ceguera reversible en el mundo. Provocan visión borrosa progresiva, deslumbramiento nocturno y cambios frecuentes en la graduación.
La cirugía moderna permite reemplazar el cristalino por un lente intraocular y recuperar la visión, recuerda la oftalmóloga.
Glaucoma
Daña el nervio óptico y puede causar pérdida irreversible de la visión. Muchas veces no presenta síntomas hasta etapas avanzadas. En Yucatán se estima que una de cada 25 personas mayores de 40 años de edad podría tener glaucoma sin saberlo, advirtió.
Retinopatía diabética
Yucatán está entre los estados con mayor prevalencia de diabetes. Entre el 30% y 40% de las personas con diabetes pueden desarrollar retinopatía diabética.
El exceso de azúcar daña los vasos de la retina y pueden provocar ceguera, expone la especialista.
El Colegio de Oftalmólogos de Yucatán recomienda pasar tiempo al aire libre y limitar pantallas en niños. Para cuidar la salud visual, sugiere usar la regla 20-20-20 para descanso visual, buena iluminación al leer, usar lentes de sol, tener una alimentación saludable y no fumar.
La entrevistada subraya el hacer una revisión oftalmológica anual, especialmente después de los 40 años de edad o si tienen diabetes. Detectar a tiempo puede salvar la visión, reitera.— CLAUDIA SIERRA MEDINA
Técnica 20-20-20
Para los descansos visuales, la oftalmóloga Alejandra Valladares Rodríguez recomienda la técnica 20-20-20.
¿Cómo aplicar la técnica?
Por cada 20 minutos que pasen frente a una pantalla, tomar descanso y desviar la mirada a algún objeto que se ubique a 6 metros o más de distancia por 20 segundos. Luego se puede retomar la exposición al dispositivo electrónico por otros 20 minutos.