En la prevención del suicidio es fundamental aprender a observar cambios en la conducta, escuchar sin juzgar y acompañar a las personas que atraviesan por un momento de sufrimiento emocional, señalaron especialistas durante el conversatorio “Hablar de suicidio, salva vidas”.
El encuentro se realizó en el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio y contó, para sorpresa de los ponentes, con una amplia participación de jóvenes.
En la charla participaron Reina Isabel Contreras Canto, coordinadora de atención psicológica del Instituto de las Mujeres Mérida; Luis Alberto Vázquez Pérez, encargado del departamento de atención y prevención al suicidio, depresión, ansiedad y demencias de los Servicios de Salud de Yucatán; Sally Bernera Romero, investigadora de la Facultad de Psicología de la Uady; Marilú Ancona Rosas, presidenta de la Asociación Yucateca de Suicidología, y Anabel Caraveo Novelo, directora del Centro de Integración Juvenil Mérida. La moderadora fue Patricia Gilí López, jefa del departamento de salud mental municipal.
Durante la charla se destacó que la prevención no comienza cuando una persona llega a una situación de crisis, sino mucho antes, con la identificación de posibles señales de alerta y el acompañamiento oportuno.
Entre los cambios que no deben minimizarse se mencionaron modificaciones en los hábitos cotidianos, como alteraciones en el sueño y la alimentación, aislamiento, dejar de realizar actividades que antes disfrutaba o comenzar con conductas de riesgo.
Los expertos también subrayaron la importancia de preguntar de manera directa cuando existe preocupación por una persona, pero, sobre todo, saber escuchar y evitar frases que puedan invalidar su sufrimiento. Explicaron que alguien que atraviesa una crisis no necesariamente necesita consejos, sino sentirse escuchado y acompañado y, cuando sea necesario, ser vinculado con profesionales de la salud mental.
Asimismo, durante el conversatorio se abordaron algunos factores que pueden incrementar la vulnerabilidad, entre ellos el consumo de alcohol y otras sustancias, la violencia y distintas situaciones de sufrimiento emocional.
Los ponentes indicaron que en Yucatán existe un protocolo de atención para los casos identificados como de alto riesgo o riesgo inminente. En estas situaciones se activa el Código 100, que contempla valoración psiquiátrica, un plan de seguridad y seguimiento psicológico y psiquiátrico.
A estas acciones se suma el trabajo de la Red Extendida de Prevención del Suicidio de los Servicios de Salud de Yucatán, integrada por instituciones educativas, ayuntamientos y asociaciones civiles, cuyo objetivo es capacitar al personal para identificar y atender de manera adecuada los casos de ideación suicida.
Empatía
Los especialistas insistieron en la importancia de actuar con empatía y evitar juzgar a las personas, pues una persona que piensa en morir atraviesa por una situación de sufrimiento.
De igual manera, recomendaron que, ante una crisis, no se debe caer en el pánico.
El acompañamiento puede comenzar con escuchar y permanecer cerca de la persona, además de buscar apoyo profesional cuando sea necesario.
En este sentido, recordaron que la Línea de la Vida ofrece atención gratuita las 24 horas en el número 800 911 2000.
Como parte del llamado a la sociedad, pidieron no tomar a la ligera las expresiones relacionadas con el deseo de morir o dejar de vivir. Escuchar sin juzgar, validar las emociones y buscar ayuda profesional puede ser determinante.
El mensaje central del encuentro fue que pedir ayuda no representa el final de un camino, sino el inicio de un proceso, y que acompañar a una persona que está sufriendo también requiere preparación para reconocer las señales de alerta y saber a dónde canalizarla.
Como mensaje final, una de las ponentes concluyó su participación con el siguiente llamado:
“El pedir ayuda no es el final, creo que pedir ayuda puede ser el inicio de muchas cosas y sobre todo de un camino de esta relación y que los procesos nunca son lineales y que jamás van a caminar solos. ¿Qué tan preparado estoy para ayudar a una persona que está sufriendo? Capacítate”.