Produce efecto de relajación y ayuda a liberar tensión
Sonreír puede tener un efecto positivo en el rendimiento. Esa fue la conclusión a la que llegó un estudio de la Universidad del Ulster, en Irlanda del Norte, de acuerdo con información que publica la “BBC”.
“Encontramos que una sonrisa produce un efecto relajante y eso hace que se produzca una reducción de la tensión del cuerpo que se genera por el esfuerzo”, le dijo a la BBC el investigador Noel Brick, profesor de psicología deportiva y de la actividad física. “Eso mejora las sensaciones de la persona”, aseguró.
La investigación analizó los registros de 24 corredores que debieron completar cuatro sesiones de seis minutos sobre una cinta para correr, con dos minutos de descanso entre cada una de ellas.
Los participantes tuvieron sesiones sonriendo y con el ceño fruncido, relajando sus manos y parte superior del cuerpo, así como otras en las que mantenían una concentración normal.
Los resultados revelaron que los corredores usaron un 2.8% menos de energía cuando sonreían que cuando lo hacían ceñudos, y que conservaban un 2.2% más de energía cuando mantenían su concentración.
Todo un método
Los investigadores mencionaron como ejemplo el caso de uno de los mejores maratonistas de la historia, el keniata Eliud Kipchoge, medallista de oro olímpico.
“Él ha declarado en varias entrevista que utiliza la sonrisa como un medio para aguantar el esfuerzo”, explicó el profesor de la Universidad de Ulster.
“Seguramente en su caso descubrió ese mecanismo a través de su experiencia”.
Aunque los niveles en los que se mejora la eficiencia del uso de nuestra energía no parecen muy elevados, lo cierto es que “mejorar el rendimiento en un 2%, en una prueba como el maratón significa bajar tu tiempo en unos tres minutos”.
Extra Más datos
Sonreír tendría múltiples efectos positivos al realizar actividades que requieran un excelente rendimiento.
Consumo
Durante la sesión de ejercicio, los participantes también debieron utilizar una máscara para medir la cantidad de energía que estaban gastando.
Relajación
La razón de esto, es que al sonreír se produce un efecto relajante en el cuerpo y eso les permite correr con más facilidad, señaló el investigador Noel Brick.
Sonrisas para todos
Brick mismo reconoció que la fórmula se puede extender a todo tipo de corredores, desde los de élite hasta los aficionados, como ha podido comprobar personalmente. Él igual corre maratones y cuando está en problemas trata de sonreír, expresó a la “BBC”.