¿No puedes dormir? Ojo con los suplementos para el sueño Muchas personas utilizan somníferos como el magnesio, la melatonina o el CBD para ayudarles a conciliar el sueño, pero puede no ser la respuesta.
Según un nuevo informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés), uno de cada ocho adultos estadounidenses toma regularmente algún tipo de somnífero, como un suplemento o un medicamento de venta libre, para conciliar o mantener el sueño.
Sujay Kansagra, especialista del sueño del Centro Médico de la Universidad de Duke, afirmó que los hallazgos sugieren que muchas personas intentan mejorar su sueño mediante trucos o atajos, y esperan que un suplemento como la melatonina o el magnesio sea “una píldora mágica”.
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