Adoptar hábitos saludables evita la caída del cabello
Adoptar mejores hábitos, como seguir una alimentación balanceada y rica en antioxidantes, hacer ejercicio de manera regular y realizar actividades para disminuir el estrés, ayudaría a reducir la caída del cabello.
Así lo manifiesta la doctora Rossana Janina Llergo Valdez, presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD), quien señala que entre las causas de la alopecia, o caída del cabello, está la tensión emocional, aunque también el estrés de otro tipo, como el que aparece después del parto o un evento quirúrgico.
La pérdida del cabello, que afecta al 80% de los hombres y al 40% de las mujeres en algún momento de su vida, puede afectar la autoestima y es una situación que preocupa mucho a quien la padece, sobre todo a ellas.
“La caída del pelo en el varón no es que se tome bien, pero es más aceptada o esperada que ocurra en algún momento de la vida; en el caso de la mujer no se espera que esto suceda y afecta la autoestima”, apunta.
Resalta que lo importante es que sean atendidos lo más pronto posible, es decir, que una vez que se detecta la caída del cabello se acuda al dermatólogo para empezar el tratamiento.
En las mujeres suele presentarse la alopecia areata, que también es común en niños y adultos jóvenes en general, y se refiere a la caída súbita del cabello en áreas que a veces son cubiertas por el resto del pelo.
Vida saludable
La dermatóloga indica que una manera de prevenir la alopecia es tener hábitos saludables, como una alimentación balanceada rica en antioxidantes y practicar ejercicio diariamente o de manera regular, lo que contribuye a disminuir los niveles de estrés.
La doctora Llergo Valdez recuerda que el estrés puede tener causas emocionales, como cuando aparece después del alumbramiento, y físicas, cuando está relaciono por ejemplo con una intervención quirúrgica o una hospitalización.
Prevenir la caída del cabello requiere que se sigan cuidados sencillos, uno de los principales es lavarse el pelo a diario, pues de lo contrario el sebo del cuero cabelludo se irá acumulando y favorecerá la aparición de dermatitis seborreica, que a su vez llevará a la caída del cabello.
En cuanto al tipo de shampú que se debe emplear, la especialista subraya que se recomiendan suaves para el uso diario. Si se tiene un problema de seborrea hay que lavarse el pelo con un shampú antiseborreico y alternar su aplicación con la de un shampú suave.
Otra recomendación es evitar los peinados que requieran mucha tracción de la piel cabelluda, ya que puede aparecer una alopecia que afecta generalmente a las zonas parietales o entradas.— Iris Ceballos Alvarado
Cabello Datos
Realizar actividades que en general ayuden a combatir la tensión prevendría la alopecia.
Tracción
Los peinados apretados y que tiran del cabello pueden causar alopecia por el exceso de tracción del pelo.
Contra el sebo
Los productos antiseborreicos deben adquirirse en farmacias, ya que éstos tienen las formulaciones más adecuadas, y estar recomendados por el dermatólogo.
Acondicionadores
Para que el pelo no se maltrate se sugiere el uso de acondicionadores, pero solo para las puntas, no en la piel cabelluda, porque puede causar dermatitis.
Alopecia areata
Habitualmente, la persona que la presenta se entera de ello cuando acude a cortarse el cabello y el estilista se lo hace notar.