Apoyar a una persona en depresión es un acto de amor, paciencia y comprensión. Muchas veces no sabemos cómo acompañar a una persona cercana a nosotros que nos busca para entrar en empatía con su condición.
1.—Escucha sin juzgar.
La persona con depresión ante todo necesita ser escuchada. Tu presencia con una escucha empática puede ser un gran inicio para su recuperación.
2.— Ofrece compañía, no soluciones rápidas.
No necesitas resolver sus problemas, solo estar presente.
A veces, compartir silencio o una caminata juntos es suficiente.
3.— Sé constante.
La depresión puede hacer que la persona se aísle. No dejes de llamarla, invitarla o escribirle aunque no siempre responda.
4.— Anímale a buscar ayuda profesional.
Puedes ofrecerte a acompañarla al médico o psicólogo.
La depresión no se supera solo con fuerza de voluntad; necesita tratamiento.
5.— Conoce los signos de alerta.
Si notas ideas suicidas, cambios drásticos en el comportamiento o expresiones como “ya no quiero vivir”, actúa inmediatamente.
También puedes llamar a servicios de emergencia o líneas de ayuda.
No dejes a la persona sola en ese momento.
6.— Cuida tu bienestar también.
Apoyar a alguien en depresión puede ser emocionalmente exigente.
Busca tu propio espacio para descansar, hablar con alguien o recibir orientación.
7.— Infórmate sobre la depresión.
Comprender que es una enfermedad mental, no una debilidad, te ayudará a ser más empático.— P. Alejandro de J. Álvarez Gallegos, coordinador diocesano para la Pastoral de la Salud, Vida y Adultos Mayores.