Cycling Day: suscriptores del Diario disfrutan de una enérgica clase

En un buen ambiente, con música animada y buena actitud se desarrolló ayer el “Cycling Day”, como parte de las actividades del Club Diario de Yucatán, un evento exclusivo para suscriptores.

El “Cycling Day” se realizó en las instalaciones de Fitsi Gym, con una participación entusiasta por parte de los asistentes, quienes le echaron todas las ganas a la actividad cardiovascular.

Fued Martín fungió como instructor de la clase de “cycling”, y puso a prueba la resistencia de los participantes. Eso sí, cuidando en todo momento la condición de cada uno.

Experiencia “Cycling Day” para suscriptores del Diario

“Hombros atrás”, “cabeza al frente”, “acelera”, “aprieta el abdomen”, “recuerden, lo único que se debe de mover son las piernas”, se escuchó decir al coach en varios momentos de la clase.

A lo largo del entrenamiento mostró los estilos de práctica que se pueden tener sobre la bicicleta estática, diseñada con la posibilidad de poder poner “carga” para hacer el pedaleo con un mayor esfuerzo, como si se subiera una montaña.

Algunos participantes ya habían tenido la experiencia, una o dos veces, de estar en una clase de “cycling”, para otros fue la primera vez.

Aunque este tipo de ejercicio puede parecer intenso, los asistentes lograron la meta de terminar la clase, sin rendirse, a pesar del cansancio.

El entrenamiento comenzó con el acercamiento del coach a cada asistente, para preguntar si tenían alguna lesión, ya que es importante para no causar más daño con algún ejercicio contraindicado.

También ayudó a ajustar las bicicletas a la altura de cada uno, dejando todo listo para la acción.

Comenzó la clase con un pedaleo suave, a manera de calentamiento para poner el cuerpo a tono para el ejercicio más intenso.

Cuatro tipos de “cycling”: ¿cuál es el estilo para ti?

Fued explicó que hay cuatro tipos de clase en el “cycling”: para quemar grasa, de montaña, de intervalos, “que es un poquito de todo”, y de velocidad.

Ayer la clase fue de intervalos, de manera que los suscriptores del Diario y sus invitados, pudieron probar los diversos estilos.

Iniciaron con todo el entusiasmo, y aunque al avanzar fue evidente el cansancio, más en los tramos de “montaña”, y a pesar del sudor perlando las frentes, nadie declinó el reto, todos lograron terminar la clase.

Tal como lo hicieron al principio, que realizaron algunos ejercicios de estiramiento como calistenia, también al término de la clase efectuaron este tipo de movimientos, esta vez para relajar el cuerpo.

El “cycling” ayuda fortalecer las piernas, abdomen, espalda baja, libera endorfinas, genera resistencia, masa muscular., y hacerlo es, además, divertido, afirma el coach.

Los asistentes tuvieron un buen encuentro con esta disciplina, quemaron calorías y pasaron un rato ameno retándose a sí mismos

Todos recibieron un kit de bienvenida, que consistió en un bolso de manta, que contenía una toalla y un vaso para bebidas deportivas.

La experiencia resultó un éxito.

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