Incita a relajarse y disfrutar de las actividades físicas
Según el diario “El Informador”, un estudio realizado en el Reino Unido reveló que escuchar música durante tu entrenamiento convierte esta actividad en algo para disfrutar, lo cual explica que las personas siempre tengan puestos sus audífonos al momento de realizar su caminata o asistir al gimnasio.
Los investigadores Marcelo Bigliassi y su equipo de Brunel University London, señalaron que, aunque no incrementa la efectividad y el enfoque en el ejercicio, sí lo hace un momento pleno y agradable.
Marcelo, junto con su equipo, realizó una muestra con 24 participantes, los cuales caminaron 400 metros en una pista al aire libre a la velocidad de su elección bajo una de tres condiciones: escuchar seis minutos de la canción “Happy”, de Pharrell Williams; escuchar un podcast de una charla motivacional de TED o sin escuchar alguna pista musical o audio. Para esto utilizaron tecnología de electroencefalografía con el fin de monitorear la respuesta del cerebro ante la música o audio mientras los participantes realizaban la actividad.
Resultados
Los resultados fueron publicados en el boletín “Psychology of Sport and Exercise” y revelaron que los participantes que escuchaban música presentaron un incremento del 28% en el disfrute de la actividad física, esto a diferencia de los que no tuvieron un estímulo auditivo y un 13% más alto que las personas que escucharon el mencionado podcast.
Aunque escuchar algún tipo de música no incrementa la efectividad de la tarea, lo convierte en una actividad para relajarse y disfrutar, lo cual puede resultar una buena opción para las personas a las cuales les resulta complicado cumplir con una rutina de ejercicio, así como a los que no son constantes en su asistencia al gimnasio.