Una mano sostiene una pesa beige en Nueva York el 18 de julio de 2025. Desarrollar y mantener la musculatura se vuelve más difícil en la mediana edad. Pero aún es posible si se siguen algunos principios básicos. (Eric Helgas/The New York Times)

Mantener y desarrollar masa muscular nueva es más difícil con la edad. Aunque hagas ejercicio con regularidad, puede que te cueste, por ejemplo, abrir un tarro de pepinillos o levantar una maleta más que cuando eras más joven.

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