Levantar pesas podría superar a correr en la prevención de la diabetes, encuentra un estudio

El entrenamiento de fuerza en realidad podría hacer algo más que ayudar a desarrollar músculo. Podría ser incluso mejor que correr cuando se trata de protegerse contra la diabetes y el aumento de peso poco saludable.

En un estudio publicado recientemente con ratones alimentados con una dieta alta en grasas, los científicos de Virginia Tech encontraron que tanto correr como levantar pesas mejoraron el control del azúcar en la sangre, pero el entrenamiento de resistencia fue más efectivo para reducir la grasa corporal, mejorar la tolerancia a la glucosa y disminuir la resistencia a la insulina. Todos esos factores ayudan a prevenir y controlar la diabetes tipo 2.

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